Heute versuchen wir uns zwei Minuten lang auf die Wahrnehmung bei einem alltäglichen Vorgang zu konzentrieren, beispielsweise beim Spülmaschine ausräumen.
Wie fühlt sich das Geschirr an? Warm oder kalt? Glatt oder rauh? Feucht oder trocken?
Wie fühlt sich mein Rücken? Angestrengt? Verspannt?
Was höre ich? Klappern der Teller? Klirren des Bestecks?
Was rieche ich?
Was sehe ich?
Wie fühle ich mich dabei? Alle Last auf meinen Schultern oder Freude über das saubere Geschirr?
Wie geht es dir dabei?
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