Entspannung und Malen – im Doppelpack gegen den Burnout

Entspannung und Malen

Entspannungstechniken sind ein anerkanntes und wirksames Mittel, um Stress – genauer gesagt den negativen Stress (Disstress) zu reduzieren. Zuviel davon beeinträchtigt die Lebensqualität und führt auf längere Sicht direkt in den Burnout.

Nun bringt die heutige Arbeitswelt ein hohes Maß an Stress auslösenden Faktoren mit sich, denen auch Sie aktiv entgegen steuern können.

Beispielsweise durch die oben schon angesprochenen Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, in hektischen Momenten ruhig zu bleiben.

Doch Sie können noch mehr tun, zum Beispiel lernen, sich wirksam abzugrenzen. Dafür eignen sich gerade die kreativen Techniken hervorragend – jedes begleitete Bild ist immer auch ein Stück Burnout-Prävention, da durch die gegenständliche Malweise auf dem Papier klare Grenzen gezogen werden. Doch auch andere typische Verhaltensmuster (Perfektionismus, um nur ein Beispiel zu nennen) werden sichtbar und können auf dem sicheren Terrain von Papier und Farbe durch gesündere Verhaltensweisen ersetzt werden.

Diese übertragen sich schrittweise in den Alltag und sorgen so für eine ausgeglichene Work-Life-Balance.

Sind die beiden Elemente Entspannung und Malen schon jedes für sich genommen wirksam, so steigert sich der Effekt noch wesentlich, wenn sie im direkten zeitlichen und inhaltlichen Zusammenhang eingesetzt werden.

Deshalb gibt es jetzt als spezielles Angebot:

Entspannung und Malen

Steffen Flügler, Heilpraktiker für Psychotherapie, lädt Sie ein, ihn auf eine Phantasiereise zu begleiten.

Eine Phantasiereise ist ein imaginatives Entspannungsverfahren für Kinder, Jugendliche und/oder Erwachsene, bei der Sie mit Hilfe einer vorgetragenen Geschichte, die bestimmte Entspannungselemente enthält, in eine Art meditativen Zustand geführt werden. Jeder erlebt, sieht, hört und fühlt mit Hilfe seiner Phantasie unterschiedliche Dinge. Jede Phantasiereise bietet immer eine Form der Entspannung, sei es allein durch Imagination oder durch die Kombination verschiedener Entspannungstechniken.

Im Anschluss daran können Sie bei mir, der Maltherapeutin Sabine Feickert, Ihre Eindrücke mit leuchtenden Farben auf Papier bannen. Das eigene Gestalten vertieft die Eindrücke der Phantasiereise und kann auch ganz neue Aspekte aufzeigen. Darüber hinaus macht es großen Spaß!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und auch wer glaubt, gar nicht malen zu können, wird hier Freude daran finden.

Auszeit vom Alltag – Streßbewältigung – Burnout-Prävention

Und hier nun die Details, in Nicole Borheier (genau – die mit der Barfussschule, übrigens auch eine ganz tolle Burnoutprävention!) haben wir dafür die perfekte Ansprechpartnerin gefunden, die Ihre Praxisräume im stilvollen Ambiente des Herrnsheimer Schloss zur Verfügung stellt:

Wo:

Praxis für alternative Heilweisen

Nicole Borheier

Herrnsheimer Hauptstr. 1a
67550 Worms

Anmeldung per
Tel: 06241 – 3 85 10 85
Mail: post@nicoleborheier.de

Wann: 18. Sept. 2010 11:00 bis 14:30 Uhr

Preis: 55 Euro inkl. Material

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