Jetzt wird's kreativ!

Ok, noch haben die Sommerferien ja gar nicht angefangen, aber bevor jetzt alle in den Urlaub verschwinden, möchte ich an dieser Stelle schon darauf hinweisen:

In der letzten Ferienwoche gibt es einen völlig neuen Kurs für Schulkinder. Um wieder in den geregelten Tagesrhythmus zu kommen, beginnen die Kurse morgens um neun Uhr, so bleibt auch noch Zeit, um noch andere Aktivitäten zu planen.

Neben jeder Menge Raum für Kreativität, wird es auch kleine Entspannungseinheiten geben.

Kinder – Kreativwoche

Freust Du Dich schon auf die Schule? Oder dürften die Ferien noch länger sein?

Wenn Du 6 Jahre oder älter bist, kannst Du Dich bei mir in der letzten Ferienwoche ganz langsam und gemütlich auf die Schulzeit einstellen. Jeden Tag von 9 Uhr bis 10:30 Uhr treffen wir uns zum Entspannen und Basteln.

Mit einer kleinen Fantasiereise oder ein bisschen Kinderyoga machen wir uns erstmal ganz locker und entspannt.

Danach darfst Du nach Herzenslust basteln, malen, kleben und kneten. Es gibt keine Noten und wenn mal was nicht ganz so wird, wie Du es Dir vorstellst, schauen wir zusammen, woran das liegt und wie Du es ändern kannst. Total ohne Stress!

Wenn das Wetter gut ist, arbeiten wir im Freien mit Naturmaterialien, aber auch mit Kleber, Farben und Ton. Zieh deshalb bitte bequeme Kleidung an, die auch mal einen Fleck abkriegen darf.

Du brauchst eine Isomatte oder Decke für die Entspannungseinheiten.

 

Termine:

1. bis 5. August 2011

jeweils 9:00 bis 10:30 Uhr

Preis:

75 Euro für 5 mal 90 Minuten, inklusive Material

Es können höchstens 8 Kinder ab 6 Jahren teilnehmen. Das genaue Programm legen wir von Tag zu Tag fest.

Dies noch fertig machen, jenes noch fertig kriegen, einen lang verschobenen Termin wahrnehmen usw. – kurz, das volle Programm.

Was versteckt sich in diesen Steinen?

Nach dem lang verschobenen Termin dann noch die letzte Specksteinwerkstatt diesen Jahres und hurra, mir blieb dabei die Gelegenheit selbst einen Stein zu bearbeiten. “Wie praktisch, jetzt kann ich noch ein Geschenk für einen lieben Mitmenschen anfertigen! Mal wieder zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen” ging mir noch durch den Kopf.

Ich schaute mir die Steine an, nahm verschiedene in die Hand und befühlte sie. Ich wurde ruhiger, gelassener. Einer der Stein sprach mich an und ich sah in ihm sehr schnell etwas, das aus dem Stein hervorgeholt werden wollte. Es war ein hellbrauner Stein, nicht ganz faustgroß. Einer von der weichen Sorte, der sich ganz leicht bearbeiten lässt. Er fühlt sich sandig, tonig an und ist sehr nachgiebig und gutmütig.

In eineinhalb Stunden war er komplett fertig bearbeitet – es war gar nicht viel zu tun. Mit jedem Raspeln, Feilen und schmirgeln wurde ich ruhiger, verlor die Anspannung, kam zu mir.

Am Tag drauf ölte ich den Stein mehrmals, denn diese hellbraunen Steine lassen sich nicht so glatt polieren wie andere. Sie nehmen durch ihre sandige Struktur sehr viel Öl auf. Immer wieder wollen sie nachgeölt werden, bis sie schließlich gesättigt sind.

Ich überdachte meine Zeitvorgaben, strich mein Programm ganz radikal zusammen. Unrealistische Ziele bekamen neue Termine. Ich holte mir Unterstützung und konnte so die wichtigsten Aufgaben sehr viel schneller erledigen, als ich es vorher gedacht hatte. Es blieb mir sogar noch Zeit (ich hab sie mir einfach genommen), um mit meinem Sohn unterwegs eine Kleinigkeit zu essen, mich dabei mit ihm zu unterhalten. Der Weihnachtsbaumkauf war dann im zweiten Anlauf ein richtig nettes Erlebnis – ein supernetter Weihnachtsbaumverkäufer präsentierte uns ‘unser’ Bäumchen (im Topf) – alles passte auf Anhieb, sogar der Preis .

Viel früher als gehofft, war ich zu Hause und hatte alles Nötige erledigt. Mir blieb noch Zeit für einen ausgiebigen, gemütlichen Kaffee und ein sehr ausführliches, wohltuendes Gespräch mit einer guten Freundin.

Am Abend räumte ich die Baustelle, die ich eigentlich noch vor Weihnachten fertig kriegen wollte auf, packte das Werkzeug beiseite und machte den Bereich so einigermaßen sauber. Nach Weihnachten ist auch noch Zeit dafür…

Als ich heute morgen dann meinen Speckstein in die Hand nahm und betrachtete, um zu sehen, ob er noch mehr Öl braucht, musste ich dann doch lachen – erst heute ist mir so wirklich bewusst geworden, was sich da in diesem Stein versteckt hatte, nämlich genau das, was ich am Dienstag gebraucht habe:

Ein bisschen Entschleunigung gefällig?

Entspannung und Malen

Entspannungstechniken sind ein anerkanntes und wirksames Mittel, um Stress – genauer gesagt den negativen Stress (Disstress) zu reduzieren. Zuviel davon beeinträchtigt die Lebensqualität und führt auf längere Sicht direkt in den Burnout.

Nun bringt die heutige Arbeitswelt ein hohes Maß an Stress auslösenden Faktoren mit sich, denen auch Sie aktiv entgegen steuern können.

Beispielsweise durch die oben schon angesprochenen Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, in hektischen Momenten ruhig zu bleiben.

Doch Sie können noch mehr tun, zum Beispiel lernen, sich wirksam abzugrenzen. Dafür eignen sich gerade die kreativen Techniken hervorragend – jedes begleitete Bild ist immer auch ein Stück Burnout-Prävention, da durch die gegenständliche Malweise auf dem Papier klare Grenzen gezogen werden. Doch auch andere typische Verhaltensmuster (Perfektionismus, um nur ein Beispiel zu nennen) werden sichtbar und können auf dem sicheren Terrain von Papier und Farbe durch gesündere Verhaltensweisen ersetzt werden.

Diese übertragen sich schrittweise in den Alltag und sorgen so für eine ausgeglichene Work-Life-Balance.

Sind die beiden Elemente Entspannung und Malen schon jedes für sich genommen wirksam, so steigert sich der Effekt noch wesentlich, wenn sie im direkten zeitlichen und inhaltlichen Zusammenhang eingesetzt werden.

Deshalb gibt es jetzt als spezielles Angebot:

Entspannung und Malen

Steffen Flügler, Heilpraktiker für Psychotherapie, lädt Sie ein, ihn auf eine Phantasiereise zu begleiten.

Eine Phantasiereise ist ein imaginatives Entspannungsverfahren für Kinder, Jugendliche und/oder Erwachsene, bei der Sie mit Hilfe einer vorgetragenen Geschichte, die bestimmte Entspannungselemente enthält, in eine Art meditativen Zustand geführt werden. Jeder erlebt, sieht, hört und fühlt mit Hilfe seiner Phantasie unterschiedliche Dinge. Jede Phantasiereise bietet immer eine Form der Entspannung, sei es allein durch Imagination oder durch die Kombination verschiedener Entspannungstechniken.

Im Anschluss daran können Sie bei mir, der Maltherapeutin Sabine Feickert, Ihre Eindrücke mit leuchtenden Farben auf Papier bannen. Das eigene Gestalten vertieft die Eindrücke der Phantasiereise und kann auch ganz neue Aspekte aufzeigen. Darüber hinaus macht es großen Spaß!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und auch wer glaubt, gar nicht malen zu können, wird hier Freude daran finden.

Auszeit vom Alltag – Streßbewältigung – Burnout-Prävention

Und hier nun die Details, in Nicole Borheier (genau – die mit der Barfussschule, übrigens auch eine ganz tolle Burnoutprävention!) haben wir dafür die perfekte Ansprechpartnerin gefunden, die Ihre Praxisräume im stilvollen Ambiente des Herrnsheimer Schloss zur Verfügung stellt:

Wo:

Praxis für alternative Heilweisen

Nicole Borheier

Herrnsheimer Hauptstr. 1a
67550 Worms

Anmeldung per
Tel: 06241 – 3 85 10 85
Mail: post@nicoleborheier.de

Wann: 18. Sept. 2010 11:00 bis 14:30 Uhr

Preis: 55 Euro inkl. Material